习练者变得腿壮，腰粗，胸圆，身体上下形成浑圆功。一出手，击人如击球，武功不过是瓜熟蒂落，自然成形的东西。即使不想当什么武林高手，其已成了不怕人打，打人人怕的高手了。对于身体确实差的来说，即使不出武功，也达到了祛病健身的目的。
浑圆指身体整体阴阳平衡，肌肉若一。浑圆包括了各种尖形，方形，线形，点形；尖，方形，点指身体穴位，周天，经络和各器官，它们局部强化，冒尖出方，会出特异功能，但破坏了浑圆，最终导致尖，方萎缩，健康受损，生命退化。所以特异功能不可强求，而浑圆能使器官整体功能提高。
浑圆是整体的，立体的，球体的，这样就不会执着，着相，执着就是意守身体某一部位，这样就破体了，不是浑圆；执着，破体必然耗神，废气以致入魔。我们站浑圆桩，意念麻热胀，但又不要老想麻热胀，老想就是执着。想过之后，体会就行了，不要追求感觉。“三层功夫”通后，什么都不想，只是体会舒服，自己是个圆球。浑圆不破体，不跑气，想好气不外出，坏气不进来就行了。
要达到形体神化，只有抱圆，要用精神笼罩形体，要在一瞬间把全身都照顾到，并且都是圆的，圆无往而不在，没有棱角，气血往返无阻。
补为养，浑圆桩就是养气，思想不离开身体，意念好气不外出，坏气不进来。只守自己一人，可达五心归一。浑圆就是道。道生万物，道容万物。所以，浑圆桩可以养气，抱浑圆什么都有了。
理要圆，要多妙悟，圆觉，别穿凿，死抠，钻牛角尖。无论是从用法，道理上；还是从健康长寿上，浑圆功都是符合道理的，是圆的。
浑圆功符合科学道理，理是圆的，所以，浑圆功也是圆的。浑圆功合符哪个科学？它通通都合符，如生物，化学，力学等等科学，并且它从起居饮食上也都讲道理。拳本无法，但统统是法。意拳打人，怎么打都行；高水平的说打他鼻子，旧打他鼻子；说打哪就打哪；拳本无法，有法也空，有方法的不管用。大成拳（意拳）刚入门时有方法，以后就没有了，行走做卧都可以炼。浑圆功也是这样，有意就是炼功，像麻热胀就是炼功，一体会就是炼功。所以浑圆功也是圆的，这主要讲它的道理，用法。
浑圆功，炼时为气功，打时为武功；运用浑圆功的道理，在社会生活中都可说通。平时要忍让一些，要圆一些；圆是圆融，别圆滑。与人接触，别想着占人便宜，独立守神守的是自己，别守别人，不要想者把别人包里的钱弄到自己腰包里，发财致富要靠正当的手段。
不往外想是圆，往外了就不是圆；打人不用手掌打，用整个身体打人；整体锻炼，局部接触，单打人是用整体力量；想着打人如运球，投球，这就是圆的；要形不破体，意不出尖；形不破体那是整体的；意不出尖，出尖了就是没想整体，想的是用局部打，就如在汽车轮胎上扎了个窟窿，跑气了。炼功到了一定程度，自然就出现了挣力，别去专门搞它。炼技击桩时，神往内收，虽然手向前，形向前，意往里来，形是意非，这是浑圆功的特产。（本文完）返回搜狐，查看更多